Jiu-jitsu brazilian

Jiu-Jitsu Brazilian, cunoscut și ca BJJ, după prescurtarea din limba engleză (Brazilian Jiu-Jitsu)se bazează pe lupta la sol și care prin folosirea tehnicilor articulare și a strangulărilor îl forțează pe oponent să renunțe la luptă. Pe principiul folosirii cât mai eficiente a tehnicii , în dauna atributelor fizice (greutate, forță explozivă,etc.), un practicant fără atribute fizice de excepție are șanse de reușită ridicate în luptă, în fața unui adversar superior din punct de vedere fizic. Stilul a fost creat la începutul secolului 20 . BJJ-ul poate fi practicat alaturi de alate tehnici de lupta corp la corp, pentru aspectul competițional (Gi și No Gi) sau pentru competițiile de Mixed Martial Arts sau MMA.

Stil de luptă

Jiu Jitsu brazilian se bazează pe ducerea luptei la sol și folosirea tehnicilor articulare și/sau a strangulărilor pentru a finaliza lupta. Premisa de la care pleacă este aceea că atributele fizice, precum greutatea, forța explozivă,  etc. pot fi mult mai ușor negate în lupta la sol.

Sportul permite folosirea unui arsenal numeros de tehnici . Din momentul în care adversarul este la pământ, practicantul este interesat de obținerea unui control cât mai bun, îmbunătățirea poziției față de adversar și finalizarea acestuia printr-o tehnică ce folosește principiul părghiilor.

Tehnicile de finalizare respiratorii implică blocarea adversarului prin exercitarea de presiune. Folosirea unei astfel de tehnici poate duce la imposibilitatea adversarului de a mai respira, . Tehnicile de finalizare circulatorii implică blocarea uneia sau ambelor  prin exercitarea de presiune. Menținerea acestei tehnici împiedică circulația sângelui, iar adversarul își va pierde cunoștința. În  competiții, presiunea este mărită gradual pentru a-i oferi partenerului de antrenament sau adversarului posibilitatea de a renunța la luptă. Renunțarea la luptă este indicată fie verbal, fie prin lovirea repetată a propriului corp, a solului sau a adversarului.

Antrenamentele

Jiu Jitsu brazilian pentru competiții se axează pe finalizări fără folosirea loviturilor. Această situație permite practicanților simularea perfectă a unei situații de luptă, în special în sparring. Jiu Jitsu brazilian  se axează pe finalizări fără folosirea extensivă a loviturilor. Acestea din urmă sunt folosite fie pentru a pregăti ducerea luptei la sol, deschiderea de oportunități sau finalizare în lupta la sol. De asemenea, instructorul principal sau secundar ar putea sa arate o secventa de miscari sau o finalizare pe care o va imparti in componente mai usor de asimilat…de exemplu kimura posibil incepe prin pozitionare la sol, extinderea si priza pe brat etc.

Gradarea

Practicanții de Jiu Jitsu brazilian sunt gradați . Acestea sunt, în ordine crescătoare a nivelului de cunoștințe: albe, galbene, portocalii și verzi (sub 16 ani) albe, albastre, mov, maro și negre (16 ani și peste). Standardele pentru gradare variază de la un club la altul, dar aspectul pe care majoritatea instructorilor îl urmărșete este: dovedirea cunoștințelor tehnice în situații de sparring sau competiție. Cunoștințele sunt evaluate după numărul de tehnici asimilate și eficiența acestora în situațiile menționate. Jiu Jitsu brazilian este un stil extrem de personal, iar practicanții sunt încurajați să-și adapteze tehnicile nevoilor lor fizice. Scopul final este eficiența și nu aspectul estetic.

Competițiile joacă de foarte multe ori un rol important în gradare, pentru că dau posibilitatea instructorului să aprecieze nivelul propriilor elevi, în fața celor de aceeași gradație ai unui alt club. Sunt multe situațiile când promovările sunt făcute după participarea cu succes la o competiție. O altă situație în care un practicant este promovat, se întâmplă atunci când respectivul finalizează constant partenerii de antrenament de același grad cu al său și poate face sparring de la egal la egal cu unul sau mai mulți dintre partenerii de la gradul superior.

Competițiile între cluburi și importanța acordată gradării este un alt aspect esențial pentru menținerea standardelor în Jiu Jitsu brazilian și, totodată, elimnarea posibilității gradării necuvenite. Este extrem de redus numărul cluburilor care practică examenul de centură, iar acesta, în afara aspectului practic (demonstrarea tehnicilor, sparring-ul etc.), poate conține o probă orală și/sau scrisă.

8 motive pentru care Jiu Jitsu Brazilian e bun pentru sanatatea dvs

Sanatatea – este un fapt dovedit ca activitatea fizica face bine corpului dar si mintii. Fara sa intram prea mult in „detalii tehnice”, sa faci miscare de cateva ori pe saptamana reduce semnificativ riscul de imbolnavire si mareste rezistenta la virusi sau germeni de toate felurile. Mintea sportivului are si ea de castigat: in urma practicarii se elibereaza in organism o serie de hormoni benefici – endorfine, testosteron, estrogen, tiroxina, cortizol, etc – care imbunatatesc starea generala psihica. Sportivii trec mai usor peste depresii de orice fel, fac fata mai bine situatiilor tensionate sau stresante si au, in general, o atitudine pozitiva in orice circumstante s-ar afla.

Incredere in sine si respect reciproc – Sunt putine sporturi de contact in care tehnicile invatate pot fi aplicate intr-o situatie reala de lupta – noi ii spunem sparring – folosind capacitatile fizice la maximum – viteza, forta, etc – dar fara ranirea partenerului de antrenament. Jiu Jitsu Brazilian este un astfel de sport. In general, orice antrenament se termina cu o sesiune de cateva minute de sparring in care se cauta aplicarea tehnicilor invatate in acea zi sau de-a lungul timpului. Un practicant mai experimentat va cauta mereu sa ajute un incepator dezvoltandu-se astfel o relatie bazata pe respect reciproc. Cei mai experimentati ii vor domina in sparring pe cei mai noi, dar si ei la randul lor au fost incepatori si dominati de alti colegi. Evolutia de la un antrenament la altul mareste increderea in sine pe masura ce descopera ca tehnicile invatate functioneaza din ce in ce mai bine.

Stabilirea de scopuri si indeplinirea lor – fie ca vorbim de o competitie la care cel mic isi propune sa castige o medalie, fie ca vorbim de o tehnica sau un grup de tehnici pe care un practicant isi stabileste sa le invete intr-o perioada data, Jiu Jitsu Brazilian este plin de momente in care e necesara stabilirea unui scop. Frumusetea este ca e o calitate ce se extrapoleaza in viata de zi cu zi, avand ca efect direct marirea seriozitatatatii cu care urmeaza sa trateze orice obiectiv viitor.

Disciplina si concentrare – este clar ca sporturile si mai ales cele de contact au un aport substantial in dezvoltarea disciplinei mentale si fizice a oricarui practicant. Intr-o lume in care atentia noastra este impartita in mii de directii, de la TV, calculatoare, tablete, telefoane la reclame pretutindeni, apare o nevoie noua, aceea de control al gandurilor si chiar al emotiilor. Concentrarea este stimulata prin invatarea de tehnici noi si prin punerea acestora in practica. Jiu Jitsu Brazilian este o arta martiala deseori comparata cu sahul. Copiii nu au timp sa se gandeasca la altceva pe timpul antrenamentului decat la ceea ce fac in acel moment.

 Coordonare – pe langa tehnicile specifice artelor martiale cei mici vor intra in contact cu o multime de exercitii si jocuri destinate sa le dezvolte capacitatile motrice si de coordonare a corpului. Apar astfel imbunatatiri majore in ceea ce priveste reflexele copilului, a capacitatii de a lua decizii in caz de urgenta sau la reactiile in fata pericolului.

Distractie – Pentru ca implica atat aspectul fizic dar si psihologic al oricarui practicant, Jiu Jitsu Brazilian este foarte placut. Lipsa loviturilor din cadrul antrenamentelor face acest sport sa fie cu atat mai atragator cu cat accidentarile sunt extrem de rare. Intr-un cadru in care siguranta copiilor este pusa pe primul loc, antrenorii se concentreaza ca antrenamentele sa fie atat educative cat si atragatoare. Nu descoperim America atunci cand spunem ca cei mici invata mai bine intr-o atmosfera relaxata in care antrenorii nu sunt profesori rigizi, ci mai degraba frati mai mari. Si asta fara sa facem compromisuri, intrucat disciplina este de asemenea foarte importanta

Auto-aparare – poate stilul cel mai eficient in caz de nevoie, jiu Jitsu Brazilian este conceput pentru a fi folosit de catre cei cu capacitati fizice mai slabe impotriva celor cu atribute fizice puternice – greutate, forta, viteza – prin aplicarea tehnicii si a folosirii inteligente a parghiilor. Frumusetea sportului consta in imobilizarea adversarului cu vatamare minima. Stim cu totii cat de periculos este sa te aperi cu lovituri pentru ca acestea sunt imprevizibile iar vatamarea grava a oricarui om, fie el atacator, poate avea consecinte drastice atat legale cat si emotionale.

Socializare – Jiu Jitsu Brazilian nu este un sport individual. Fara un partener cu care sa exersezi diverse tehnici evolutia e imposibila. Cu cat mai multi copii si cu cat mai variati ca varsta, inaltime, greutate sau imaginatie cu atat mai bine. Pentru ca e un sport in care orgoliile se pierd pe drum, nu rezista decat cei cu caracter puternic. Ce anturaj poate fi mai bun pentru orice prichindel decat unul cu o multime de copii indragostiti de un sport frumos care le solicita fizicul si mintea? Cu BJJ poti fi sigur ca cel mic sta departe de anturaje dubioase si periculoase.
Poate unul dintre cele mai frumoase sporturi la ora actuala, Jiu Jitsu Brazilian promoveaza in cadrul antrenamentelor o atmosfera relaxanta si poate chiar familiala, facand orice practicant sa-si doreasca din ce in ce mai mult urmatorul antrenament

 .